Esta luz puede penetrar hasta la retina y la mácula en la parte posterior del ojo y causar fatiga ocular, dolores de cabeza e incluso daño ocular permanente. para hacer frente a la luz azul, nuestros ojos usan los carotenoides luteína y zeaxantina para crear una barrera natural a esta luz azul al ayudar a filtrar los rayos dañinos. La luz azul es una parte del espectro visible con una longitud de onda entre 380 y 500 nanómetros. se encuentra tanto en la luz natural del sol como en fuentes artificiales, como las pantallas de dispositivos electrónicos y bombillas led. la preocupación por la luz azul radica en sus posibles efectos negativos en la salud ocular y el sueño.
En concreto, se habla de dos tipos: la luz azul turquesa y la luz azul violeta. de manera general, la luz azul turquesa se asocia con beneficios para la salud que regulan diversas funciones del cuerpo, mientras que la luz azul violeta tiene una longitud de onda más corta, siendo así más cercana a la luz ultravioleta (uv) por lo que se. No todos los colores de la luz tienen el mismo efecto. las longitudes de onda azules, que son beneficiosas durante el día porque aumentan la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo, parecen ser las más perjudiciales durante la noche. la proliferación de dispositivos electrónicos con pantallas, así como la iluminación de. Es cierto que la luz azul afecta el ritmo circadiano del organismo, nuestro ciclo natural de vigilia y sueño. durante el día, la luz azul nos despierta y estimula. pero un exceso de exposición a la luz azul, proveniente del teléfono, la tableta o la computadora, tarde en la noche, puede hacer que nos resulte más difícil conciliar el sueño. Ayuda a la memoria y a la función cognitiva: la luz azul te mantiene despierto y "alerta". ayuda a regular el ritmo circadiano de sueño vigilia: la luz azul es la que informa a nuestro cerebro que es de día, y por lo tanto que no es necesario seguir durmiendo. perjuicios de la luz azul (exposiciones largas o demasiado intensas).
Es cierto que la luz azul afecta el ritmo circadiano del organismo, nuestro ciclo natural de vigilia y sueño. durante el día, la luz azul nos despierta y estimula. pero un exceso de exposición a la luz azul, proveniente del teléfono, la tableta o la computadora, tarde en la noche, puede hacer que nos resulte más difícil conciliar el sueño. Ayuda a la memoria y a la función cognitiva: la luz azul te mantiene despierto y "alerta". ayuda a regular el ritmo circadiano de sueño vigilia: la luz azul es la que informa a nuestro cerebro que es de día, y por lo tanto que no es necesario seguir durmiendo. perjuicios de la luz azul (exposiciones largas o demasiado intensas). La luz azul violeta de alta energía puede dañar las células de la retina, especialmente en personas susceptibles, lo que contribuye al desarrollo de la dmae. además, la exposición constante a la luz azul violeta emitida por dispositivos electrónicos como pantallas de computadoras, teléfonos móviles, etc., puede causar fatiga y estrés. Alteración de los ritmos circadianos. las pantallas emiten luz azul violeta para que los puedas ver incluso en las horas más soleadas del día. pero, por la noche, tu cerebro se queda confundido por esta luz, intensa como la solar, reduciendo la producción de melatonina, la hormona que da a tu cuerpo la señal de ir a dormir.
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