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Magnesio Para Quг Sirve Y Cгіmo Afecta Su Dг Ficit A La Salud ¡el magnesio salvará tu vida! 9 beneficios para tu salud. cuantos miligramos debemos de tomar diariamente y como sabemos que tipo de magnesio debemos tomar. Esto es especialmente útil para mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. otro beneficio importante de las sales de magnesio es su capacidad para relajar los músculos. el magnesio actúa como un relajante muscular natural, lo que puede ser especialmente útil para aliviar dolores musculares, calambres y espasmos. además, el. 5. reducción del riesgo de coágulos sanguíneos: el citrato de magnesio puede ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos al inhibir la agregación plaquetaria y promover la fluidez sanguínea. 6. control del ritmo cardíaco: el magnesio juega un papel importante en la regulación del ritmo cardíaco normal. El magnesio, como mencioné, juega un papel importante en la mejora del sueño. cuando los músculos están tensos, es más difícil conciliar el sueño y mantener un ciclo de sueño profundo y reparador. el magnesio ayuda a liberar esta tensión muscular, facilitando la relajación antes de acostarse y durante toda la noche.

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