Ikon.mn. Таны хэрэглэж байгаа хоол хүнс нь таны эрүүл мэнд болон амьдралын чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг. Буруу хооллолт нь олон төрлийн өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг үүсгэдэг. Тухайлбал зүрх судасны. ЗӨВЛӨГӨӨ: Та ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТЫН тухай хэр их мэдлэгтэй вэ? Таны өдөр тутам хэрэглэж байгаа хоол хүнс нь таны эрүүл мэнд болон амьдралын чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эрүүл зөв хооллох нь.
3. Оройн зөв хооллолтын шалгуурууд: 4. Орой юу идвэл зохих вэ? Хүнсний ногоо, хөц, гурвалжин будаа, загас эсвэл тахиа, ногооны салат, өндгөөр хийсэн хоол хэрэглэвэл зохимжтой. Тараг, хурц биш. Эрүүл хооллолт нь хоол хүнсээ зөв танин мэдэх, зөв хооллох дадалд суралцах, эзэмшихээс эхлэх бөгөөд Таны юу идэж байгаа төдийгүй, ямар хэмжээгээр идэж байгаагаас ихээхэн шалтгаална. Та эрүүл хооллолтын ачаар жин хасахаар шийдсэн бол үр дүн нь шууд гарна гэж битгий хүлээгээрэй. Хэдий чинээ өмнө нь та буруу хооллож байсан, төдий чинээ урт хугацааны дараа л үр дүн гарах болно. Удвал эрүүл хооллолтондоо зориулж ямар 5 зарчим баримталдаг талаар танилцуулъя! Элдвийн газтай, чихэртэй, өнгө будагтай ундаа уухгүй байх: Ам цангасан үедээ ус, цай, лемонтой ус, төрөл.
Та эрүүл хооллолтын ачаар жин хасахаар шийдсэн бол үр дүн нь шууд гарна гэж битгий хүлээгээрэй. Хэдий чинээ өмнө нь та буруу хооллож байсан, төдий чинээ урт хугацааны дараа л үр дүн гарах болно. Удвал эрүүл хооллолтондоо зориулж ямар 5 зарчим баримталдаг талаар танилцуулъя! Элдвийн газтай, чихэртэй, өнгө будагтай ундаа уухгүй байх: Ам цангасан үедээ ус, цай, лемонтой ус, төрөл. Хүн бүрийн бие организм өөр учраас та өөрөө өөрийнхөө зөв хооллолтын хэм хэмжээг зохицуулах болно. Эрүүл хооллож байна гэж юу ч идэхгүй, хэтэрхий туранхай байж, өөрийгөө зовоох хатуу дэглэм барь гэсэн үг биш юм. Манай улсын 15 64 насны хүн амын 54.4 хувь нь илүүдэл жин, таргалалттай, 61.9 хувь нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэлттэй, 27.5 хувь нь цусны даралт ихэсдэг, 6.3 хувь (Халдварт бус өвчин, Осол гэмтэл 2013 он) нь чихрийн шижин.
Хүн бүрийн бие организм өөр учраас та өөрөө өөрийнхөө зөв хооллолтын хэм хэмжээг зохицуулах болно. Эрүүл хооллож байна гэж юу ч идэхгүй, хэтэрхий туранхай байж, өөрийгөө зовоох хатуу дэглэм барь гэсэн үг биш юм. Манай улсын 15 64 насны хүн амын 54.4 хувь нь илүүдэл жин, таргалалттай, 61.9 хувь нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэлттэй, 27.5 хувь нь цусны даралт ихэсдэг, 6.3 хувь (Халдварт бус өвчин, Осол гэмтэл 2013 он) нь чихрийн шижин.
Comments are closed.