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Rutina Ejercicios De Espalda En Casa Con Mancuernas 5) remo polea baja agarre estrecho. técnica y mas técnica, mantén la espalda recta todo el tiempo. concéntrate en usar los músculos de tu espalda y no dejar mucha carga para los brazos. 3 series de 8 repeticiones. descanso de 90 segundos entre series. Este es un ejercicio de cuerpo completo con el que también trabajas la espalda y pones a prueba tu estabilidad y postura. es muy fácil de hacer en cualquier sitio y, si no tienes pesas, puedes hacerlo con mochilas o garrafas de agua. con carga en cada mano, solo tienes que caminar la distancia que tú quieras.
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