5 Razloga Zasto Je Dobro Jesti Kesten

5 Razloga Zaеўto Je Dobro Jesti Kesten Niste ni svesni koliko je kesten zdrav: 5 razloga zašto ga obavezno moramo jesti ove jeseni i zbog Čega je sve dobar. kesten je jesena poslastica koja predstavlja riznicu zdravlja. ukusan je u svakom obliku, a bilo bi dobro da ga jedete što češće. sadrži najviše ugljenih hidrata (oko 43% skroba i oko 4% šećera), proteine, malo masti i. Osim toga, kesten je neobično bogat folnom kiselinom, koja se obično nalazi u zelenom lisnatom povrću. folna kiselina je neophodna za rast ćelija, sintezu dnk i normalan rad nervnog sistema. unos hrane bogate folnom kiselinom povećava šansu za začeće, a tokom trudnoće omogućava pravilan razvoj fetusa.

5 Razloga Zaеўto Je Dobro Jesti Kesten Zvornik Danas Kesten možete koristiti u najrazličitijim receptima a evo. 10 razloga zbog kojih obavezno treba da ga uvrstite u zimsku ishranu: 1.brzo zasićuje zbog visokog sadržaja biljnih vlakana i složenih ugljenih hidrata, kesten brzo izaziva osećaj sitosti. naravno, to je poželjno u kontroli težine. 2. Kesten je blagog slatkog ukusa i dodaje se u razna jela. sirovi kesteni imaju hrskavu i tvrdu teksturu koja nakon pečenja ili kuvanja postaje mekša. ovo su dobri razlozi da kesten uključite u svoju ishranu: 1. deluje kao antioksidant pored vitamina i minerala (gvožđa, cinka, kalijuma, magnezijuma, bakra, vitamina a, c, b grupe) kesten sadrži i veliku količinu antioksidanata. 5 razloga zbog kojih moramo češće jesti kestene. jeste li znali da se kestenima udvostručuje kalorijska vrijednost termičkom obradom? ovi jesenski plodovi pekli su se i jeli na ulicama rima još u 16. stoljeću. pitomi kesten (castanea sativa) drvo je iz porodice bukovki koje karakterizira crvenkasto smeđi plod. Takođe, kesten je jedino orašasto voće koje sadrži vitamin c. poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten. savrŠen za trudnice. osim toga, kesten je neobično bogat folnom kiselinom, koja se obično nalazi u zelenom lisnatom povrću. folna kiselina je neophodna za rast ćelija, sintezu dnk i normalan rad nervnog sistema.