Latihan Back Di Gym Pull Day Full Workout Vlog Cara Latihanођ 8 gerakan untuk latihan pull day di gym (latihan back, sayap, pundak dan bicep)hi , saya andrew raditya.3 bulan saya ngegym. ini latihan saya di hari latiha. Jaga agar tangan tetap lurus ketika barbell diangkat. turunkan barbell ke lantai. ulangi posisi dan gerakan ini 5 8 kali, 2 3 set. itulah tujuh latihan back yang bisa anda lakukan di tempat gym untuk membentuk otot punggung yang atletis. lakukan secara rutin agar hasilnya bisa terlihat dengan lebih cepat.
Lat Pulldown Untuk Melatih Otot Sayap Back Natural Fitnes Pemula Berikut beberapa teknik latihan back yang bisa kamu lakukan di gym beserta rekomendasi alatnya. 1. pull up. pull up adalah latihan punggung yang klasik namun efektif. latihan ini melibatkan penggunaan berat tubuh sendiri sebagai resistensi untuk membangun kekuatan punggung dan lengan. latihan pull up dapat memberikan beberapa manfaat untuk. Hal yang perlu di perhatikan: latihan back di gym membantu membentuk otot punggung secara efektif. melakukan latihan back di gym dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas. pemanasan dan persiapan sebelum latihan back di gym sangatlah penting untuk menghindari cedera. pull up dan row adalah beberapa latihan back yang efektif untuk membentuk. Untuk teman2 yg tak punya banyak waktu untuk latihan di tempat fitnes. coba aja gerakan ini untuk membentuk otot sayap kalian. cukup dengan 8 menit latihan t. 1. one arm dumbbell row2. pull down machine3. pull up4. chin up5. lat pull down back6. bent over row7. reverse grip pull down8. t bar row9. dead lift10. rene.
Comments are closed.