8 Gerakan Untuk Latihan Push Day Di Gym Latihan Otot Dada Bahu Dan Tricep

8 Gerakan Untuk Latihan Push Day Di Gym Latihanођ 8 gerakan untuk latihan push day di gym (latihan otot dada, bahu dan tricep)hi , saya andrew raditya.3 bulan saya ke gym, latihan ini yang saya lakukan saat. Yo whats up teman teman fitness,kali ini saya mau tunjukan kalian typical pushday dri aku pushday berarti kita latihan semua otot yang dorong kaya dada, bahu.

Pusdhay Latihan Dada Bahu Triceps Di Gym Youtube Push day adalah hari di mana anda memfokuskan diri untuk melatih tubuh bagian atas yang mencakup dada, bahu, dan trisep dengan melakukan berbagai gerakan mendorong. latihan push day ini merupakan bagian dari pelatihan tubuh terpisah (split body training) di mana beberapa jenis otot dikelompokkan berdasarkan bagian tubuh tertentu untuk dilatih. Follow me instagram bobbyida instagram shiellafrederica facebook 2ninefit order kaos 2ninefit 0816 724 724outfi. 1. triangle push up. berdasarkan hasil studi tersebut, triangle push up atau biasa disebut diamond push up merupakan latihan paling efektif untuk otot trisep. pasalnya, triangle push up ini cenderung sulit dibandingkan standard push up. triangle push up melibatkkan penempatan kedua ibu jari dan telunjuk hingga membentuk segitiga. 1. push up. push up adalah salah satu cara yang efektif untuk membentuk otot dada. latihan ini melibatkan gerakan mendorong tubuh dari posisi duduk telungkup ke posisi tangan dan kaki lurus, dengan menjaga tubuh sejajar. selain otot dada, push up melibatkan otot otot lain seperti otot trisep dan otot bahu.