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abdominales de pie para Reducir Cintura Y Aplanar abdomen Reducir
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abdominales de pie abdomen plano en 7 dias Fitness B
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Abdominales De Pie Abdomen Plano En 7 Dias Fitness B Aquí te presentamos una rutina efectiva de 5 ejercicios de abdominales de pie que puedes realizar en casa o en el gimnasio. 1. elevación de rodilla. párate derecho con los pies a la altura de los hombros. levanta una rodilla hacia el pecho mientras contraes los abdominales. alterna entre ambas piernas. Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. la podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones. compartir:.

Rutina abdominales de pie en Casa Sin Impacto 15 Min вђ Ejercicios paraођ
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