9. granadas: según tua saúde, el jugo de granada es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que aumentan los niveles sanguíneos de colesterol “bueno” o hdl, lo cual actúa como. Además, es un alimento muy saciante, con lo que puede ser positivo si es necesario bajar de peso. 4. avena. ciertos compuestos de la avena dificultan la capacidad de las células de adherirse a las paredes arteriales y causar inflamación. por esto, la avena es un buen alimento para destapar las arterias.
1. frutos secos y semillas. un puñado de frutos secos proporcionan a su cuerpo ácidos grasos omega 3 saludables para el corazón. los frutos secos como las nueces, las almendras, las nueces de brasil, los anacardos y las nueces de macadamia son ricas en grasas, pero es una grasa buena que mantiene sus arterias limpias. 4. brócoli. tanto si te gusta el brócoli, como si lo odias, es un excelente vegetal rico en vitamina k, que ayuda a reparar el daño en las arterias. también está lleno de fibra, que puede ayudar a disminuir los niveles de presión arterial y colesterol. 5. cúrcuma. esta especia es un potente anti inflamatorio. Los 10 mejores alimentos para limpiar las arterias. 1. avena y cereales integrales. la avena y los cereales integrales tienen un alto contenido de fibra soluble, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol al unirse al colesterol en el sistema digestivo y prevenir su absorción. 2. La variedad también hace que las comidas y los refrigerios sean más interesantes. 8. date un gusto de vez en cuando. permítete una indulgencia de vez en cuando. una golosina o un puñado de papitas fritas no harán que tu dieta saludable para el corazón se descarrile.
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