Esercizi Per Le Braccia Da Fare A Casa Allenamento Completo S Esercizi per tonificare e snellire le braccia da fare a casa senza pesi. allenamento completo perfetto per avere braccia e spalle sode e magre rapidamenteall. 1. piegamenti. comincia l’esercizio con le braccia distese alla stessa larghezza delle spalle. – sguardo in avanti verso l’orizzonte. – mantieni entrambe le gambe unite tra di loro. – irrigidisci l’addome e i glutei questo ti aiuta a mantenere dritto il corpo. muscoli interessati : tricipiti, petto , deltoidi, core.
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