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Avoir Des Bras Plus Gros En 30jours Biceps Triceps Youtube Exercices biceps à la maison des bras plus gros ! mes programmes sportifs bit.ly 2tdimhnmes élastiques et tapis bit.ly 2tphva2mes vêtement. Séance biceps triceps étape 1 : différences biceps et muscle brachial. le biceps, comme tu le sais déjà, nous sert principalement à faire deux choses : fléchir le bras. et supiner l’avant bras (mot compliqué pour dire tourner le poignet). et le brachial, lui, nous sert qu’à fléchir le bras. Afin de bien isoler vos triceps pour avoir de gros bras, il est nécessaire de contrôler 5 zones: le bassin : serrez les abdos et fessiers ; les épaules : verrouillez vos omoplates et abaissez. 1) le curl avec barre droite. premier exercice pour biceps : le curl avec barre. c’est un incontournable pour avoir de gros biceps : ce mouvement simple et efficace encourage le développement du biceps brachial, chef long et court. vous êtes debout, la barre dans les mains.

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