Bauchmuskel Kinesiotape Anleitung Einfach Und Sicher Selbst Tapen

Bauchmuskel Kinesiotape Anleitung Einfach Und Sicher Selbst Tapen Anleitung downloaden. startposition. lehne deinen oberkörper nach hinten und drehe dich auf die betroffene seite. 1. streifen. 0% stretch. den anker schräg und ohne stretch am rand der geraden bauchmuskulatur und ca. 10 15cm unterhalb des bauchnabels aufkleben. 25% stretch. das tape mit 25% stretch über die schräge bauchmuskulatur kleben. Ecken mit einer schere abrunden, schutzfolie einreißen und erst beim verkleben nach und nach abziehen. so musst du die klebeseite nicht berühren. nach dem anbringen mehrfach darüberstreichen. der kleber reagiert mit der körperwärme und haftet besser. nach 5 bis 7 tagen tapes entfernen, mit etwas speiseöl geht’s leichter.

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