Pin De Yohaira En Mi Salud Recetas Para La Salud Salud Y о Beneficios del potasio en la salud. además de las funciones indicadas anteriormente, el potasio destaca por aportar los siguientes beneficios: participa en el equilibrio osmótico. mantiene norma la tensión arterial. interviene en la transmisión nerviosa. participa en reacciones químicas. García c, lópez d. papel del potasio en la prevención de la hipertensión arterial. nutr y salud pública. 2019;29(4):210 215. rodríguez e, fernández m. beneficios de una dieta rica en potasio para la función muscular. rev esp nutr comunitaria. 2021;28(1):30 36. sánchez f, et al. impacto del potasio en la prevención de enfermedades.
Potassium Medlineplus Tómalas en tus aperitivos a añádelas, como ingrediente, en guisos de pollo o calabaza. la avena ayuda a reducir el colesterol. istock. avena. este cereal no solo destaca por su contenido en potasio, también es fundamental para el estado de nuestras venas y arterias, ya que contribuye a bajar el colesterol "malo" (ldl). El potasio es considerado un elemento primordial para a contracción muscular, por lo que conocer los beneficios del potasio para nuestra vida, es de suma importancia. las necesidades diarias son algo bastantes débiles y estas se deben cubrir con una alimentación sana y balanceada, la idea es poder disfrutar de los beneficios de este mineral para llevar una vida sana y óptima. Las principales fuentes de potasio en la dieta incluyen: verduras de hoja verde como espinacas y col rizada, frutos de las vides como las uvas y las moras, vegetales de raíz o tubérculos como las zanahorias y las patatas, así como las frutas cítricas como naranjas y pomelos. esta guía completa profundizará en los beneficios del potasio. También ayuda a disminuir el estrés. • el potasio ayuda a la contracción de los músculos y a que el ritmo cardiaco se mantenga constante. • participa en la función cerebral. • permite que los nutrimentos fluyan a las células y al mismo tiempo expulsar los desechos de estas. • favorece el mantenimiento de una presión arterial normal.
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