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Cardio Sin Saltos Para Adelgazar Rгѓpido Cardio Sin Impacto Esta rutina cardio de cuerpo completo sin saltos te ayudará a quemar grasa sin forzar tus articulaciones. recuerda: bajo impacto no significa baja intensidad. 1. caminar rápido: esta actividad es ideal para quienes desean comenzar a hacer ejercicio cardiovascular de bajo impacto. simplemente, ponte unos zapatos cómodos y sal a caminar a un ritmo rápido durante 30 minutos. si deseas aumentar la intensidad, puedes subir colinas o utilizar pesas en los brazos. Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo. rutina cardio sin saltos. a continuación, te presentamos una rutina de entrenamiento cardio sin saltos que puedes seguir. recuerda calentar antes de comenzar y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio. 1. marcha en el lugar (5 minutos). Rutina cardio en casa: 30 minutos. 1. saltos de tijera (jumping jacks) 3 series de 20 repeticiones. comienza de pie con los pies juntos y los brazos a los costados. salta y abre las piernas mientras llevas los brazos por encima de la cabeza. vuelve a la posición inicial y repite el movimiento de forma continua durante 20 repeticiones.
CARDIO sin saltos y de pie 30 minutos 🔥 rutina de ejercicios para bajar de peso en casa | EMOM
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