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Circuito Quemagrasa 15 Minutos I Gym In ¿ya empezaste a prepararte para este verano? elimina esos rollitos demás con nuestra rutina hiit para adelgazar que aida nos trae hoy. sabías que realizar ej. En posición erguida, agarra una pesa rusa con las dos manos. haz bisagra con las caderas, y flexiona el torso hacia delante, manteniendo la espalda recta. sujeta la kettlebell entre tus piernas. Rutina para trabajar todo el cuerpo (5 semanas) • repite el circuito 3 ó 4 veces. • 15 repeticiones de cada ejercicio con un peso con el que las últimas 2 repeticiones te cuesten mucho esfuerzo, pero te salga correcta la técnica (este tipo de reps se llaman ro repeticiones óptimas). 1 máquina de press de pecho chest press. Mejores rutinas de gimnasio para perder peso.
Circuito Quema Grasa Intenso Para Perder Peso Youtube Rutina para trabajar todo el cuerpo (5 semanas) • repite el circuito 3 ó 4 veces. • 15 repeticiones de cada ejercicio con un peso con el que las últimas 2 repeticiones te cuesten mucho esfuerzo, pero te salga correcta la técnica (este tipo de reps se llaman ro repeticiones óptimas). 1 máquina de press de pecho chest press. Mejores rutinas de gimnasio para perder peso. Cardio de alta intensidad para quemar grasa en casa o en el gimnasio. de 2 a 4 series, sin descanso entre ejercicios. al terminar cada ronda, descansa entre uno y dos minutos y vuelve a empezar. 1 all out studio hiit para el tren superior. close grip chest press 30 seconds. close grip chest press with crunch 45 seconds. close grip chest press with crunch and leg lowers 75 seconds.
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