Objetivo 3 Garantizar Una Vida Sana Y Promover El Bienestar Para Todos Blog valora salud. comunicación. decálogo para una vida sana. posted at 10:32h in alimentación y ejercicio físico by cristina. adopta hábitos de vida saludable, te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares. tener una buena salud también depende de nuestros esfuerzos para adoptar un estilo de vida saludable. 9. ejercita la mente. estimular a diario la memoria, la atención, la orientación y la percepción ayuda a mantener joven el cerebro y previene la aparición del deterioro cognitivo y de.
Medicina Alternativa Cápsula Orgánica A Base De Hierbas Con Vitamina E Vigila la grasa acumulada en el abdomen, ya que es peligrosa para el corazón. mide tu perímetro abdominal a nivel del ombligo. en la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 102 cm. comprueba tu tensión arterial. si eres una persona sana verifica anualmente que tu tensión sigue por debajo de 140 90 mmhg. 1. equilibrar la ingesta de calorías con el gasto energético. aunque la composición exacta de una dieta equilibrada está determinada por las características de cada persona (edad, sexo. QuirÓn prevenciÓn. 10 consejos prácticos para una vida sana. seguro que lo sabes, pero nunca está de más recordarlo: adoptar hábitos de vida saludable ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. practicando este decálogo de vida sana, estarás ayudando a tu cuerpo a reducir los principales factores de riesgo, la prevención es. Agua : al menos debes consumir 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua (también infusiones, leche desnatada y caldos nutritivos no grasos). evita los zumos azucarados, refrescos y alcohol. estrés: aprende a controlar tu estrés y ansiedad. apuesta por mejorar tu vida social y conseguir un sueño reparador.
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