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Potencia Tu Entrenamiento Domina Pecho Y Trг Ceps En Un Dг A Combo black friday: bornsupps collections digital products products combo black friday gymtopz p. El entrenamiento más brutal para pecho y tríceps. 1 press de banca con mancuernas: 4 series de 8 a 12 repeticiones. 2 press de banca inclinado con mancuernas: 3 series de 8 a 12 repeticiones. Rutina de bíceps. curl de bíceps con barra curl con giro o supinación. curl de martillo curl con giro o supinación. curl concentrado de pie curl con giro o supinación. el curl de bíceps y el press se encuentran entre los ejercicios más efectivos para trabajar pecho y bíceps. si estás buscando ganar masa muscular, en esta nota te. Este drop sets mecánico de pecho puede realizarse tanto con mancuernas como con barra, en cualquiera de los dos casos debes optar por un peso exigente que puedas levantar para ejecutar de manera correcta cada ejercicio, de tal manera que puedas sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento.
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