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Abdominales De Pie Sin Impacto Gymvirtual Youtube Ejercicios de abdomen de pie. 1. crunches de pie: ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. coloca las manos detrás de la cabeza con los codos hacia los lados. flexiona el torso hacia adelante, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. regresa a la posición inicial y repite del otro lado. Nuevo video!! 400 abdominales de pie | para aplanar abdomen y reducir cintura. ejercicios para endurecer el abdomen flácido, bajar la barriga y perder grasa del vientre en casa . Exhala y contrae los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas del suelo. mantén la posición durante 1 o 2 segundos y luego baja las piernas hasta la posición inicial. 7. levantamiento de piernas. túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos. El abdomen fuerte y potente que siempre has querido con solo 10 minutos de abdominales de pie un total de 5 ejercicios en 10 minutos. la falta de tiempo no será una excusa para no entrenar abdomen.
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