Ejercicios De Movilidad Articular Apuntes De Fг Sica Docsity
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Ejercicios De Movilidad Articular Apuntes De Fг Sica Docsityо Ejercicios de movilidad articular o precalentamiento (cuello, hombro, muñeca cadera, rodilia, tobálo) ercioo dauio eerocio duo irocio lujo eroco ejeato desarmio e pocuto desarollo momentos o | movimientos de mormientos a movlectos de cabeza s cabeza de hamteos se artta y sbejo 3 real zando haca í circunducaó texecando y gar. Asignatura: educacion fisica, profesor: antonio prieto, carrera: educación primaria, universidad: usal movilidad articular apuntes de educación física y aprendizaje motor docsity prepara tus exámenes.
movilidad articular
Movilidad Articular Educación física para casa movilidad articular para antes de iniciar la actividad fisica tr en s u p er io r • girar las muñecas. • brazos girarlos en círculos. • cruzar los brazos en constante movimiento de arriba y abajo. • manos en los hombros, y hacer círculos. • manos en la cintura y girar el tronco hasta la mitad. Estos son algunos ejemplos de ejercicios de movilidad articular: círculo de hombros. consiste en llevar los brazos hacia atrás y hacia las caderas en repetidas ocasiones. el puente. manos y pies deben estar apoyados en el suelo mientras que el resto del cuerpo está levantado formando un puente. Otros ejercicios de movilidad. el gato y la mesa. a cuatro patas, con las rodillas apoyadas en el suelo, lleva la cabeza al pecho mientras elevas el torso arqueado como si fueras un gato. luego, sube poco a poco la cabeza hasta la posición inicial, mientras bajas el torso y la cadera, simulando la posición de una mesa. sentadillas. Este movimiento está recomendado para mejorar la movilidad de la espalda. ponte a cuatro patas con la espalda en posición neutra. mientras inspiras, levanta la cabeza mientras arqueas la espalda dejando caer el abdomen. al espirar, lleva la barbilla hacia el pecho mientras elevas las lumbares hacia el techo. 5.
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Conclusion
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