Ejercicios Para Abdomen Core Workout

By servyoutube On Sep 9, 2024 Last updated

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39 Ejercicios Y Rutinas Para Abdominales ♥ ♥ leeme despliegame ♥ ♥ abdomen plano con ejercicio de core ideal para principiantesuna rutina de core ideal para principiantes para empezar a trabajar y. Cómo hacerlo: comienza en posición supina con las piernas estiradas y las manos a los lados. gira los pulgares hacia el cielo de modo que las palmas de las manos queden hacia dentro. al exhalar. 30 45″. comienza en la posición de plancha con los antebrazos. a continuación, manteniendo la tensión en el core, balancea todo el cuerpo hacia delante, poniéndote más de puntillas y dejando que los hombros pasen por encima de los codos. vuelve a la posición inicial. haz este ejercicio durante 30 segundos. DescripciÓn del video. esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. la podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones. ejercicios con mancuernas 💪🏻 ️ tonifica brazos y.

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Ejercicios para abdomen | CORE WORKOUT

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Conclusion

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