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La Mejor Rutina De Ejercicios Abdominales Abdomen Plano вђ Blog Vive S ♥ ♥ leeme despliegame ♥ ♥ rutina de abdominales 10 minutosuna rutina de abdominales para realizar en casa de 10 minutos para conseguir un abdomen perfecto!. Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. la podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones. compartir: eliminar rollitos de la espalda y brazos con mancuernas. Exhala y contrae los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas del suelo. mantén la posición durante 1 o 2 segundos y luego baja las piernas hasta la posición inicial. 7. levantamiento de piernas. túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos. Rutina de 10 minutos con ejercicios para hacer abdomen: opción 2. la segunda opción afirma que en menos de un mes tendremos el abdomen que siempre hemos soñado. sin embargo, como no existen los milagros, tenemos que acompañarla con una buena dieta y con ejercicios de cardio, tanto al aire libre como en el gimnasio.
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Mejor Rutina De Abdominales En Casa 10 Minutos Garantizado Youtube Exhala y contrae los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas del suelo. mantén la posición durante 1 o 2 segundos y luego baja las piernas hasta la posición inicial. 7. levantamiento de piernas. túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos. Rutina de 10 minutos con ejercicios para hacer abdomen: opción 2. la segunda opción afirma que en menos de un mes tendremos el abdomen que siempre hemos soñado. sin embargo, como no existen los milagros, tenemos que acompañarla con una buena dieta y con ejercicios de cardio, tanto al aire libre como en el gimnasio. La rutina de abdominales en diez minutos para las que van siempre con prisa reconócelo: todas tenemos 10 minutos en el día para dedicar a trabajar nuestros 'abs', así que esta vez no hay. DescripciÓn del video. esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. la podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones. compartir:.
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