Ejercicios Para Personas Mayores Estiramientos Telegerontologia
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Ejercicios De Estiramiento Para Adultos Mayores Actividades Para La Ejercicios para personas mayores. estiramientos (telegerontología®) grupo de investigación en gerontología udc para mantenernos en forma es necesario. Para mantenernos en forma es necesario que estiremos nuestros músculos y tendones. tras haber calentado previamente, en este vídeo realizaremos estiramientos de diferentes grupos musculares que incluyen músculos del cuello, de las regiones dorsal y lumbar, así como de los miembros superiores e inferiores. Los estiramientos en la gerontogimnasia. la práctica de la gerontogimnasia consiste en mover cada grupo muscular y lograr una mejora del movimiento articular. la actividad física se basa en realizar actividades simples, siempre con movimientos de impacto leve y que sean fáciles de realizar. algunos de ellos pueden ser dar paseos regulares. 2.2. brazos. la segunda parte a estirar son los brazos, trabajando los tríceps. para ello, se tendrá que levantar el brazo y ponerlo detrás de la cabeza, hacia la espalda. la mano del otro brazo la colocaremos sobre el codo del brazo doblado y mantendremos la postura durante 30 segundos.
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