Errores Mгѓs Comunes En Ejercicios De Plancha Lateral Youtube
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Ejercicio De Plancha Lateral Youtube En este vídeo, vamos a mostrarte cómo hacer un ejercicio isométrico de plancha lateral paso a paso. este es un gran ejercicio para mejorar tu equilibrio y fl. Si te resulta difícil sostener una plancha lateral, no te preocupes. puedes intentar realizar el ejercicio con las rodillas apoyadas en vez de desde los pies. intenta mantener las caderas apiladas y mirando hacia delante. trata de evitar rotar el cuerpo. evita que tus caderas se hundan durante el ejercicio. Haz 2 3 series de 8 12 repeticiones por lado. 2. plancha lateral con levantamiento de pierna. haz 2 3 series de 8 12 repeticiones por lado. 3. plancha copenhagen. en esta variación trabajarás más a los aductores de la cadera que a los abductores (como es el caso de las dos variaciones anteriores). Si te preguntas cómo se hace el ejercicio de la plancha lateral, en este post te contamos para qué sirve, los beneficios que te aporta trabajar el abdomen y cuáles son los errores comunes a evitar.
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