Esercizi Per Dimagrire E Tonificare Le Braccia Con Cardio
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esercizi con Pesi e cardio per dimagrire le braccia
Esercizi Con Pesi E Cardio Per Dimagrire Le Braccia Allenamento breve e intenso per rassodare le braccia con tonificazione mirata e cardio dinamico. esercizi a difficoltà crescente e tempi fino a 40 secondi. scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. il peso consigliato è da 2 a 4kg. Allenamento completo con cardio ed esercizi per le braccia. primi 3 blocchi cardio a difficoltà crescente con salti, nei successivi tre blocchi faremo esercizi di tonificazione completa delle braccia con pesetti. scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo. Inspira, solleva le braccia in alto sopra la testa e tieni la banda in tensione. scendi lentamente con le braccia fino a portare la banda elastica dietro la testa e poi ritorna alla posizione di. Con le bottiglie d’acqua o i pesetti in mano, partire con le braccia distese e il palmo della mano rivolto verso la coscia. piegare le braccia e portare il palmo delle mani verso la parte.
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