Sг Ance Pectoraux Big Chest Workout Chest Workout Routine Dumbbell Top 10 exercices pectoraux à la maison. muscler ses pectoraux à domicile n’a jamais été aussi facile grâce à ces exercices spécifiques qui ne nécessitent aucun équipement coûteux. pompes classiques. les pompes sont l’exercice de base par excellence pour travailler les pectoraux. Ecartés inclinés poulies vis à vis. sont l'un des exercices les plus efficaces et accessibles pour se muscler les pectoraux à la maison. elles ciblent principalement les pectoraux, tout en sollicitant les épaules, les triceps, et les muscles stabilisateurs du tronc.
Pectoraux Musclг En 5 Minutes Entraг Nement г La Maison Youtube Les exercices pour les pectoraux avec des kettlebell. les pompes avec un kettlebell. développé couché au sol avec kettlebell (sans banc) les exercices pour les pectoraux a la poulie. crossover poulie (vis a vis) poulie à un bras (unilatéral) avec des élastiques (bandes de résistance) pompes avec élastiques. Poids de corps. kettlebell. trx (sangle suspension) voici en vidéo, les 16 meilleurs exercices pectoraux sans matériel. ces exercices haut du corps sans matériel ont été choisis pour cibler précisément les pectoraux sans utiliser le moindre équipement. libère toi de toute contrainte matérielle et découvre des exercices simples mais. Exercice 10 : le dumbell fly. le 10 e exercices permet de varier un peu les plaisirs, et sera idéal pour conclure un programme d’exercice pectoraux sans matériel. il permet d’étirer les pectoraux et de les faire travailler dans une plus grande amplitude que les pompes. pour le réaliser, allongez vous sur le sol ou sur un tapis de yoga. Entrainement pectoraux à la maison en 5 minutes !mes programmes sportifs bit.ly 2tdimhnmes vêtements teamshape bit.ly 1wxqed7 mes complémen.
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