Fanya Hivi Kumaliza Tatizo La Kukosa Usingizi Youtube

Fanya Hivi Kumaliza Tatizo La Kukosa Usingizi Youtube Fahamu kuhusu tatizo la kukosa usingizi, madhara ya kukosa usingizi na vitu vya kufanya ili kuepuka na kumaliza tatizo la kukosa usingizi. Tatizo la kukosa usingizi husababishwa na nini?,dalili10 za mvurugiko wa homoni. tatizo la homoni, je maumivu chini ya kitovu ni dalili ya mimba, sababu za.

Tatua Tatizo La Kukosa Haja Kubwa Kwa Kutumia Recipe Hizi Youtube Tatizo la kukosa usingizi husababishwa na nini?wanawake,dawa ya fangasi ukeni,maumivu ya kifua na nyuma ya mgongo,maumivu ya tumbo wakati wa mimba changa,mzu. Kukosa usingizi (insomnia) ni tatizo la kukosa usingizi japokuwa una fursa ya kuweza kulala. tatizo hili linaweza kuwa ni la muda mfupi au ni la muda mrefu, yaani tatizo sugu ambapo mtu hushindwa kulala au kupata usingizi mzuri kwa miezi sita (6) au zaidi. tatizo hili husababishwa na mambo mbalimbali lakini zaidi nitazungumzia jinsi tatizo hili. Matibabu ya usingizi. watu wengi wanaweza kupata usingizi mzuri kwa kubadilisha tabia zao za kulala na kushughulikia wasiwasi unaosababisha kukosa usingizi. ikiwa mbinu hizi hazifanyi kazi, madaktari wanaweza kupendekeza tiba ya kitabia ya utambuzi, dawa za usingizi, au mchanganyiko. tiba ya utambuzi ya tabia. Mambo ya kuzingatia. 1. fanya mazoezi wakati wa mchana. 2. kuwa na muda binafsi na tafakari ilivyokuwa siku yako; kabla ya kulala pia inashauriwa kupata muda binafsi ili kutafakari yaliyotokea kwa siku hiyo na jinsi siku inayofuata inaweza kuwa nzuri na ya mafanikio. 3.

Mchanganyiko Wa Maziwa Ya Mtindi Na Asali Ni Tiba Ya Tatizo La Kukosa Matibabu ya usingizi. watu wengi wanaweza kupata usingizi mzuri kwa kubadilisha tabia zao za kulala na kushughulikia wasiwasi unaosababisha kukosa usingizi. ikiwa mbinu hizi hazifanyi kazi, madaktari wanaweza kupendekeza tiba ya kitabia ya utambuzi, dawa za usingizi, au mchanganyiko. tiba ya utambuzi ya tabia. Mambo ya kuzingatia. 1. fanya mazoezi wakati wa mchana. 2. kuwa na muda binafsi na tafakari ilivyokuwa siku yako; kabla ya kulala pia inashauriwa kupata muda binafsi ili kutafakari yaliyotokea kwa siku hiyo na jinsi siku inayofuata inaweza kuwa nzuri na ya mafanikio. 3. Wasiwasi, sonona, msongo wa mawazo, uchafu, mwanga, vyakula na vinywaji ni baadhi ya mambo yanayoweza kusababisha tatizo la kukosa usingizi mzuri. kama unasumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi mzuri kulingana na mahitaji yako, fanya mambo haya kutatua shida hii. 1. mwanga. hakikisha chumba chako kina giza la kutosha. Tatizo la kukosa usingizi linaweza kusababishwa na mambo kadhaa ikiwemo: 1) matatizo ya kisaikolojia. shida za kimaisha, kama vile matatizo kazini, shuleni, au mahusiano, zinaweza kuleta msongo wa.

Dalili Na Tiba Tatizo La Kukosa Hedhi Youtube Wasiwasi, sonona, msongo wa mawazo, uchafu, mwanga, vyakula na vinywaji ni baadhi ya mambo yanayoweza kusababisha tatizo la kukosa usingizi mzuri. kama unasumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi mzuri kulingana na mahitaji yako, fanya mambo haya kutatua shida hii. 1. mwanga. hakikisha chumba chako kina giza la kutosha. Tatizo la kukosa usingizi linaweza kusababishwa na mambo kadhaa ikiwemo: 1) matatizo ya kisaikolojia. shida za kimaisha, kama vile matatizo kazini, shuleni, au mahusiano, zinaweza kuleta msongo wa.

Dr Chris Mauki Hivi Ndivyo Kukosa Usingizi Kunavyo Athiri Siku Yako