Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Ukuta Youtube

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Ukuta Youtube About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how works test new features nfl sunday ticket press copyright. 1.protini. kutumia protini kunaweza kuwa njia ya haraka ya kupata uzito. kujiandalia protini yako wewe mwenyewe ndio njia nzuri zaidi kulinganisha na njia nyingine. za kutumia protini zilizo tengenezwa na watu wengine maana zinaweza kua na kisi kingi cha sukari na kutokua na virutibishi vya kutosha. hapa tunaona kuandaa baathi ya protini hizi.

Jinsi Ya Kupungua Uzito Kwa Kutumia Fimbo Youtube Mbali na hayo inasaidia kudhibiti sukari mwilini, kupunguza hamu ya kula, na kuboresha mmeng’enyo wa chakula, ikisaidia mwili kupunguza uzito kwa ufanisi wa hali ya juu sana. 7. uwatu uwatu, kiungo chenye manufaa muhimu katika safari yako ya kupunguza uzito. mbali na kuwa na ladha yake ya pekee, uwatu una faida nyingi. 9,355. aug 31, 2017. #1. 1. mchanganyiko wa maji, matango, ndimu au malimao (unaweza kutumia chochote kati ya hivyo), mdalasini, tangawizi, majani ya mint na ukipenda asali. kazi: unasaidia kupunguza uzito sana. ni njia nzuri ya kupunguza sumu mwilini (kufanya detox). tumia muda wowote. Matunda yaliyo kaushwa. matunda yaliyo kaushwa ni muhimu sana kwa maana hua na vitamini, fiber na madini zaidi kulinnganisha na matunda ambayo hayajakaushwa na hivyo kuongeza utengenezaji wa misuli kwa kuongea calorie nyingi mwilini. hivyo basi inashauriwa kula japo mara mbili na zaidi ilikuhakikisha ukuaji wa mwili. viazi. Kwa hivyo vyakula hivi ni salama vipi na athari zake kwa mwili ni nini? kuna aina nyingi tofauti za lishe ya kioevu au majimaji lakini zote zina lengo sawa kupunguza uzito haraka kwa kula kalori.

Jinsi Ya Kupunguza Uzito Kitambi Na Nyamauzembe Kwa Kutumia Tiba Matunda yaliyo kaushwa. matunda yaliyo kaushwa ni muhimu sana kwa maana hua na vitamini, fiber na madini zaidi kulinnganisha na matunda ambayo hayajakaushwa na hivyo kuongeza utengenezaji wa misuli kwa kuongea calorie nyingi mwilini. hivyo basi inashauriwa kula japo mara mbili na zaidi ilikuhakikisha ukuaji wa mwili. viazi. Kwa hivyo vyakula hivi ni salama vipi na athari zake kwa mwili ni nini? kuna aina nyingi tofauti za lishe ya kioevu au majimaji lakini zote zina lengo sawa kupunguza uzito haraka kwa kula kalori. Kwenye lishe ya kupunguza uzito haraka, unapaswa kula vyakula vyenye protini nyingi, kula matunda na mboga za majani. vyakula hivi ni pamoja na: nyama ya kuku, samaki, nyama ya ng’ombe, na nyama nyekundu kidogo. matunda kama vile ndizi, parachichi, maembe, na tufaha. mboga za majani kama vile kabichi, mchicha, kisamvu, na saladi za majani. Mambo ya kuzingatia katika kuongeza uzito. 1. pendelea kula vyakula vyenye virutubisho vingi vya kujenga mwili yaani vyakula vya protein kama samaki,maharage,nyama n.k. 2. fanya mazoezi ya kujenga mwili sio ya kupunguza uzito, mfano mazoezi kama jim n.k. 3. usile mlo mmoja kwa siku; kuna,watu wengi sana hujinyima chakula cha mchana.