Jinsi Ya Kupunguza Uzito Na Kuondoa Kitambi Kwa Kutumia Tibalishe Na

Jinsi Ya Kupunguza Uzito Na Kuondoa Kitambi Kwa Kutumia Tibalishe Na Njia za kuondoa kitambi: mlo mzuri kiafya ndio ufunguo wa kupunguza uzito na kutoa kitambi. kuacha kula vyakula vinavyotia nguvu sana, vyenye mafuta na sukari nyingi ndio msingi wa kuondoa kitambi. hii husaidia mwili kutumia mafuta yaliyo mwilini kutengeneza nguvu hivyo kupunguza mafuta na kuondoa kitambi. aidha, punguza matumizi ya vinywaji. Carbs post workout only. 2 cups of water with each meal. whole foods 90% of the time. add cardio. 15mins post workout, build up to 3x45mins week. if you have less than 15% body fat, just get stronger and eat healthier. that will lower your body fat and make you lose your belly fat.

Mazoezi Ya Kupunguza Uzito Na Kuondoa Kitambi Youtube Darasa: chat.whatsapp ewbmuvrui2vcbzvlbg59rjmitandao ya kijamiifacebook: web.facebook yusufumf instagram: instagram dr na. Nyoosha miguu yako. kisha nyoosha juu mikono yako. jinyanyue na kugusa miguu yako. fanya hivyo mara 20 hadi 30. zoezi la kunyoosha tumbo. kaa chini na nyoosha miguu yako huku ukiitanua hadi kufikia uwezo wako wa mwisho. geuza kifua chako hadi uweze kuona upande wa nyuma yako kwa uzuri zaidi bila kugeuka mwili mzima. 1. chai ya rangi. chai ya rangi huwa na kemikali muhimu kwa kuunguza mafuta ya tumbo, huitwa epigallocatechin gallate. kemikali hizi kwa miaka mingi zimekuwa zinatumika katika kutengeneza vyakula na vinywaji kwa ajili ya watu wanaotaka kupunguza tumbo. (3,4,5) ufanisi wake huongezeka zaidi kwa watu wanaofanya mazoezi, pia ikichanganywa na limao. Vitu kama kukosa usingizi na sababu nyingine zinachangia kuendelea kuwepo kwa kitambi ambacho kinaweza kuashiria maradhi ya moyo, kisukari na baadhi ya magonjwa ya saratani. mchanganuo wa sababu 10 zinazofanya mtu kuendelea kuwa na kitambi: 1.unaanza kuzeeka. kadiri unavyozeeka, mwili wako unabadili jinsi unavyo ongezeka na kupunguza uzito.

Jinsi Ya Kutengeneza Juice Ya Kupunguza Tumbo Na Uzito Detox Jui 1. chai ya rangi. chai ya rangi huwa na kemikali muhimu kwa kuunguza mafuta ya tumbo, huitwa epigallocatechin gallate. kemikali hizi kwa miaka mingi zimekuwa zinatumika katika kutengeneza vyakula na vinywaji kwa ajili ya watu wanaotaka kupunguza tumbo. (3,4,5) ufanisi wake huongezeka zaidi kwa watu wanaofanya mazoezi, pia ikichanganywa na limao. Vitu kama kukosa usingizi na sababu nyingine zinachangia kuendelea kuwepo kwa kitambi ambacho kinaweza kuashiria maradhi ya moyo, kisukari na baadhi ya magonjwa ya saratani. mchanganuo wa sababu 10 zinazofanya mtu kuendelea kuwa na kitambi: 1.unaanza kuzeeka. kadiri unavyozeeka, mwili wako unabadili jinsi unavyo ongezeka na kupunguza uzito. Sababu ya pili: kwanini una uzito mkubwa na kitambo. moja ya sababu kubwa watu wengi wamekuwa wakifanya mazoezi mengi katika gymes mbalimbali na wamekuwa wakijitahidi kufanya mazoezi mengi na kuishia kuumia viungo vya mwili bila kiu yao ya kupunguza uzito kukatika. hii ni kwa sababu ya upungufu wa madini na vitamin mwilini mwako. Hata hivyo, kupunguza kitambi na uzito mkubwa si jambo lisilowezekana. kwa kufuata njia sahihi na kujitolea, unaweza kufanikiwa kupunguza kitambi na uzito kwa njia endelevu na yenye afya. hapa.