Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en fibra, comer fruta antes de las comidas ayudará a saciar nuestro apetito, lo que a su vez nos evitará una ingesta posterior excesiva de comida. recomendable para evitar molestias digestivas: cuando las frutas se comen luego de la comida es más probable que se produzca una fermentación de los. En el estómago, la fruta se mezcla con los jugos gástricos durante horas. si se consume antes de las comidas, puede generar un efecto saciante gracias a su contenido de fibra y agua, lo que.
No obstante, existen algunas razones que pueden ayudarte a optar por la fruta antes, después o entre las comidas. en los planes de adelgazamiento y sobre todo, en quienes tienen problemas para. Lo mejor es comer la fruta aproximadamente una hora antes de la comida para evitar molestias digestivas: cuando las frutas se comen luego de la comida es más probable que se produzca una fermentación de los azúcares y que nuestro estómago no sea capaz de digerirlas correctamente, lo que a su vez genera molestias digestivas (tales como hinchazón, gases y dolor estomacal). Una fruta no va a engordar más o menos si la tomamos antes o después de la comida, la fruta (se cual sea), tiene un aporte calórico fijo y no va a modificarse según el momento de comerla. Ahora bien, la polémica sobre el consumo de fruta antes o después de las comidas es un “mito”, así lo califica el diario, pues “ el orden de la fruta no influye, puede consumirse antes.
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