Aquí algunas de sus bondades: 1) las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. 2) por sus antioxidantes, previenen el. El consumo regular de fruta puede mejorar significativamente tu sistema inmunitario, aportando vitaminas y antioxidantes esenciales, necesarios para una función inmunitaria óptima. las frutas son ricas en vitamina c, que desempeña un papel crucial en el apoyo del sistema inmunitario y te ayuda a combatir los resfriados y la gripe.
Estimula el sistema inmune, es antioxidante y anticancerígena. aporta una gran cantidad de vitamina c, muy esencial para el organismo ya que nuestro cuerpo no la fabrica y se pierde fácilmente con la orina. es muy importante el consumo de frutas para el organismo, porque aporta grandes beneficios y nutrientes y además, ayuda en el control de. 1. reducción del colesterol: algunas frutas, como las manzanas y las peras, son ricas en fibra soluble, la cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol ldl (conocido como colesterol malo). además, el consumo de frutas aumenta el colesterol hdl (colesterol bueno), lo que favorece la salud cardiovascular. Publicado: julio 17, 2020. ciudad de méxico, 17 de julio, 2020. las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad. la asociación americana del corazón y otros organismos internacionales recomiendan que. La importancia de las frutas y verduras en la alimentación. las frutas y verduras son esenciales para cubrir los requerimientos nutricionales de nuestro organismo debido a su alto contenido en: fibra. vitaminas. minerales. agua. y antioxidantes. y además no contienen colesterol y aportan pocas calorías.
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