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La Mejor Rutina De Ejercicios Abdominales Abdomen Plano Aquí el trabajo se enfoca más en los abdominales oblicuos. el abdomen aquí trabaja para estabilizar la columna y que no se arquee en exceso. 8. escaladores. desde una posición de cuadrupedia, estira las piernas hasta hacer una plancha sobre las manos. desde ahí, flexiona una de las rodillas y llévala hacia el pecho. 17. giros rusos. túmbate boca arriba, con las rodillas levantadas y flexionadas a 45° y los pies apoyados en el suelo. utiliza los abdominales para elevar el torso hasta un ángulo de 45° con.
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Rutina Para Tonificar Los Abdominales Rutina De Ejercicios Gym La rutina de 10 minutos al día que está arrasando para conseguir un vientre plano de aquí al verano. con la rutina de ejericios de la entrenadora maia henry fit solo necesitarás 10 minutos al día para endurecer el abdomen y lucir un vientre plano de aquí al verano. ¿te animas? irene marsal blasco. periodista especializada en bienestar y. Exhala y contrae los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas del suelo. mantén la posición durante 1 o 2 segundos y luego baja las piernas hasta la posición inicial. 7. levantamiento de piernas. túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos. 🤩 ¡¡calendarios semanales y rutinas exclusivas en mi patreon!!: patreon ili life30 min ejercicios abdomen y vientre plano cintura en casa!. ¿buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? prepárate porque esta es tu clase!en la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdomina.
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ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos
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Conclusion
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