el entrenador personal Diego Hualde ofrece una rutina de crossfit pensada para principiantes No se necesita material y se puede hacer en casa "Te ayudará a perder peso, pero manteniendo la masa El primer ejercicio es la tijera a tu rutina Foto: Archivo El segundo ejercicio es puente de piernas Con este movimiento pondrás en funcionamiento glúteos, caderas, muslos y abdominales
cómo empezar o retomar hábitos saludables de sueño, comida y deporte?, ¿cuánto tiempo tarda el cuerpo en adaptarse a la rutina?, ¿y la mente?, ¿puede esta rutina aportarnos beneficios? el contraste brusco de temperaturas como consecuencia de los aires acondicionados ¿Cuál sería la rutina perfecta (y completa) para cuidar los labios en verano? Consejos para limpiar la casa de vuelta a la rutina la pereza y pon en práctica estos trucos Lo primero, la maleta No se trata solo de poner lavadoras y guardar la maleta en el trastero hasta el Con asombro se observa como cada día estamos quedando más atrapados en la telaraña enrarecida frente a esta tormenta perfecta que puede acabar con la democracia y las libertades de nuestro
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