Mazoezi Ya Kunyoosha Mgongo Na Kiuno Kupunguza Maumivu

Mazoezi Ya Kunyoosha Mgongo Na Kiuno Kupunguza Maumivu Youtube Katika baadhi ya matukio, sababu ya maumivu haya bado haijulikani. mara nyingi hutokea kutokana na matatizo, mvutano, au kuumia. baadhi ya maumivu ya mgongo yanayotokea mara kwa mara ni mkazo wa misuli, mvutano wa misuli, au mishipa iliyoharibika. majeraha na fractures inaweza kusababisha maumivu makubwa ya nyuma. Katika video hii tumeonesha mazoezi ya kupunguza maumivu ya mgongo wa chini, fanya kwa umakini.disclaimer: this is not a replacement for medical or doctor se.

Mazoezi Ya Kunyoosha Mgongo Youtube Matibabu ya maumivu katika sehemu ya chini ya mgongo au kiuno yanajumuisha dawa za kupunguza maumivu na mazoezi ya mgongo. dawa za kutuliza maumivu, kama vile paracetamol na ibuprofen mara nyingi husaidia kupunguza maumivu ya mgongo. watu wenye maumivu ya mgongo wanapaswa kuendelea na shughuli zao za kila siku na kufanya mazoezi mepesi, kama. Sababu za maumivu ya kiuno kwa mjamzito. kuongezeka kwa uzito wa mtoto: huweka shinikizo kubwa kwenye mgongo na kiuno cha mama. mabadiliko ya homoni: homoni kama relaxin husababisha kulegea kwa mishipa na viungo vya mwili. sehemu hizi huvutika ili kujiandaa kujifungua. inapovuta mama huisi maumivu sehemu za uzazi, mgongo na kiuno . Fanya mazoezi ya wastani, ya kila siku ili kusaidia kupunguza kasi ya mfupa na kudumisha nguvu ya misuli ni muhimu pia kuonana na daktari wako kwa uchunguzi wa kawaida na uchunguzi. hii inaweza kusaidia kuzuia maumivu ya kinena yanayosababishwa na hali zisizohusiana na nyonga, kama vile magonjwa ya zinaa. Dalili. maumivu ya kiuno. maumivu ya ndani ya tumbo au ukuta wa nje wa misuli, kuanzia ya upole na ya muda hadi makali na yanayohitaji matibabu ya dharura. maumivu ya tumbo inaweza kuwa na sababu ambazo hazitokani na ugonjwa wa msingi. mifano ni pamoja na kuvimbiwa , upepo, kula kupita kiasi, mkazo , au uchovu wa misuli.

Mazoezi Ya Maumivu Ya Mgongo Lower Back Pain Exercise Home Youtube Fanya mazoezi ya wastani, ya kila siku ili kusaidia kupunguza kasi ya mfupa na kudumisha nguvu ya misuli ni muhimu pia kuonana na daktari wako kwa uchunguzi wa kawaida na uchunguzi. hii inaweza kusaidia kuzuia maumivu ya kinena yanayosababishwa na hali zisizohusiana na nyonga, kama vile magonjwa ya zinaa. Dalili. maumivu ya kiuno. maumivu ya ndani ya tumbo au ukuta wa nje wa misuli, kuanzia ya upole na ya muda hadi makali na yanayohitaji matibabu ya dharura. maumivu ya tumbo inaweza kuwa na sababu ambazo hazitokani na ugonjwa wa msingi. mifano ni pamoja na kuvimbiwa , upepo, kula kupita kiasi, mkazo , au uchovu wa misuli. Tiba ya kimwili: fikiria hii kama mpango wa mazoezi iliyoundwa kwa ajili ya mgongo wako tu. inajumuisha mazoezi na kunyoosha ili kuimarisha misuli, kuboresha kunyumbulika, na kurekebisha mkao wako. ni kama mkufunzi wa kibinafsi, lakini kwa mgongo wako. dawa: wakati mwingine, kupunguza maumivu kidogo kunaweza kwenda kwa muda mrefu. madaktari wa. Yoga na mazoezi mengine ya kawaida ya kunyoosha husaidia katika kupunguza maumivu yako ya mgongo. cardio yenye athari ya chini pia itakusaidia kugeuka sawa bila kukaza mgongo wako. dawa ya maumivu ya mgongo ni pamoja na krimu za kutuliza maumivu, vidonge na sindano za steroid zinaweza pia kutoa ahueni ya muda kwa maumivu ya misuli.

Mazoezi Kwa Watu Wenye Maumivu Ya Mgongo Na Kiuno Youtube Tiba ya kimwili: fikiria hii kama mpango wa mazoezi iliyoundwa kwa ajili ya mgongo wako tu. inajumuisha mazoezi na kunyoosha ili kuimarisha misuli, kuboresha kunyumbulika, na kurekebisha mkao wako. ni kama mkufunzi wa kibinafsi, lakini kwa mgongo wako. dawa: wakati mwingine, kupunguza maumivu kidogo kunaweza kwenda kwa muda mrefu. madaktari wa. Yoga na mazoezi mengine ya kawaida ya kunyoosha husaidia katika kupunguza maumivu yako ya mgongo. cardio yenye athari ya chini pia itakusaidia kugeuka sawa bila kukaza mgongo wako. dawa ya maumivu ya mgongo ni pamoja na krimu za kutuliza maumivu, vidonge na sindano za steroid zinaweza pia kutoa ahueni ya muda kwa maumivu ya misuli.

Maumivu Ya Mgongo Na Kiuno Mazoezi Haya Yatapunguza Ndani Yaо