Mazoezi Ya Kupunguza Unene Kupunguza Tumbo

Mazoezi Ya Kupunguza Uzito Unene Na Kitambi Haraka Ndani Ya Wiki Mazoezi haya ni kwaajili ya kupunguza uzito na pia kujenga utimamu wa mwili. mazoezi haya yana burn calories kwa haraka zaidi hivyo hurahisisha mpango wa kup. Carbs post workout only. 2 cups of water with each meal. whole foods 90% of the time. add cardio. 15mins post workout, build up to 3x45mins week. if you have less than 15% body fat, just get stronger and eat healthier. that will lower your body fat and make you lose your belly fat.

Mazoezi Ya Kupunguza Unene Kupunguza Tumbo Youtube Usisahau kutufuatilia katika mitandao yetu ; subscribe to our channel : bit.ly itvtanzaniafacebook : bit.ly 2keqnl3twitter : htt. Hakikisha unaangalia na hizi video ni muhimu sana🔥👉mazoezi ya kupunguza uzito youtu.be buvfxgnb600👉mazoezi ya kukata kitambi. youtu.be l fy. Chai ya rangi huwa na kemikali muhimu kwa kuunguza mafuta ya tumbo, huitwa epigallocatechin gallate. kemikali hizi kwa miaka mingi zimekuwa zinatumika katika kutengeneza vyakula na vinywaji kwa ajili ya watu wanaotaka kupunguza tumbo. (3,4,5) ufanisi wake huongezeka zaidi kwa watu wanaofanya mazoezi, pia ikichanganywa na limao au ndimu. 2. Nyoosha miguu yako. kisha nyoosha juu mikono yako. jinyanyue na kugusa miguu yako. fanya hivyo mara 20 hadi 30. zoezi la kunyoosha tumbo. kaa chini na nyoosha miguu yako huku ukiitanua hadi kufikia uwezo wako wa mwisho. geuza kifua chako hadi uweze kuona upande wa nyuma yako kwa uzuri zaidi bila kugeuka mwili mzima.

Mazoezi Ya Kupunguza Tumbo Kupunguza Uzito Unene 2019 Exercise T Chai ya rangi huwa na kemikali muhimu kwa kuunguza mafuta ya tumbo, huitwa epigallocatechin gallate. kemikali hizi kwa miaka mingi zimekuwa zinatumika katika kutengeneza vyakula na vinywaji kwa ajili ya watu wanaotaka kupunguza tumbo. (3,4,5) ufanisi wake huongezeka zaidi kwa watu wanaofanya mazoezi, pia ikichanganywa na limao au ndimu. 2. Nyoosha miguu yako. kisha nyoosha juu mikono yako. jinyanyue na kugusa miguu yako. fanya hivyo mara 20 hadi 30. zoezi la kunyoosha tumbo. kaa chini na nyoosha miguu yako huku ukiitanua hadi kufikia uwezo wako wa mwisho. geuza kifua chako hadi uweze kuona upande wa nyuma yako kwa uzuri zaidi bila kugeuka mwili mzima. Ili kufanikisha azma ya kutumia kalori nyingi zaidi ya zile unazozipokea, hapa nashauri njia 4 za kuzitumia: 1. mazoezi ya viungo ya kupunguza tumbo. unaweza kufanya mazoezi ya aina nyingi ili kupunguza tumbo. mazoezi yo yote ya nguvu yatapunguza mafuta ya mwili wako pamoja na mafuta ya ndani (visceral fat). mazoezi ya kadri ya dakika 30 mara. Mazoezi 8 ya kupunguza tumbo. ni ukweli usiopingika ya kwamba mazoezi ya tumbo ni kati ya mazoezi muhimu yanayotufanya kuwa himara na muonekano mzuri. kwa kujenga misuli ya tumbo (rectus abdnominis) kwa mazoezi inakuwezesha kujenga nguvu ya tumbo na pia muonekano mzuri wa tumbo lako. misuli ya tumbo imegawanyika katika sehemu kuu tatu ambazo ni.

Mazoezi Ya Kupunguza Uzito Na Tumbo Pamoja Na Unene Afyaclass Ili kufanikisha azma ya kutumia kalori nyingi zaidi ya zile unazozipokea, hapa nashauri njia 4 za kuzitumia: 1. mazoezi ya viungo ya kupunguza tumbo. unaweza kufanya mazoezi ya aina nyingi ili kupunguza tumbo. mazoezi yo yote ya nguvu yatapunguza mafuta ya mwili wako pamoja na mafuta ya ndani (visceral fat). mazoezi ya kadri ya dakika 30 mara. Mazoezi 8 ya kupunguza tumbo. ni ukweli usiopingika ya kwamba mazoezi ya tumbo ni kati ya mazoezi muhimu yanayotufanya kuwa himara na muonekano mzuri. kwa kujenga misuli ya tumbo (rectus abdnominis) kwa mazoezi inakuwezesha kujenga nguvu ya tumbo na pia muonekano mzuri wa tumbo lako. misuli ya tumbo imegawanyika katika sehemu kuu tatu ambazo ni.