¿en qué edad se presenta la menopausia?¿cómo cuidar tu energía?¿cómo mejorar tu microbiota y apoyar tu salud por medio de la fermentación de verduras?recuerd. Conozca las señales y los síntomas de la transición a la menopausia o perimenopausia. este video habla sobre los cambios por lo que las mujeres pueden pasar.
Qué es la menopausia? a qué edad se produce? qué síntomas tiene y cómo tratarlos? el experto ginecólogo en tratamientos para los síntomas de la menopausia, d. La disminución de esta hormona puede provocar una variedad de síntomas, que pueden ser diferentes para cada persona. según la sociedad norteamericana de menopausia (nams, por sus siglas en inglés), algunos ejemplos de síntomas de la menopausia pueden incluir: sequedad vaginal. cambios en el estado de ánimo. sudores nocturnos. Sin embargo, existen varias técnicas y actividades que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y promover la salud mental durante esta etapa. aquí te presento algunas: 1. ejercicio físico: la actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia y mejorar el estado de ánimo. el ejercicio libera endorfinas. Los siguientes alimentos pueden ayudar a fortalecer los huesos y aliviar los síntomas de la menopausia: verduras de hojas verde oscuro, especialmente espinacas y col rizada. yogur. queso. leche. pescados como salmón, caballa y atún. semillas de lino y chía. brócoli y coliflor. arándanos y otras bayas oscuras.
Sin embargo, existen varias técnicas y actividades que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y promover la salud mental durante esta etapa. aquí te presento algunas: 1. ejercicio físico: la actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia y mejorar el estado de ánimo. el ejercicio libera endorfinas. Los siguientes alimentos pueden ayudar a fortalecer los huesos y aliviar los síntomas de la menopausia: verduras de hojas verde oscuro, especialmente espinacas y col rizada. yogur. queso. leche. pescados como salmón, caballa y atún. semillas de lino y chía. brócoli y coliflor. arándanos y otras bayas oscuras. Explora los estudios de mayo clinic que ensayan nuevos tratamientos, intervenciones y pruebas para prevenir, detectar, tratar o controlar esta afección. afortunadamente, muchos de los signos y síntomas asociados con la menopausia son temporales. puedes tomar estas medidas para ayudar a reducir o prevenir sus efectos:. A medida que te acercas a la menopausia, es probable que observes otros síntomas, como el dolor durante el sexo, problemas urinarios y períodos irregulares. habla con tu médico o enfermera sobre tus síntomas. los medicamentos y otros tratamientos pueden ayudar a aliviar tus síntomas. expandir todo.
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