Pin En Mejores Rutinas De Abdominales Si has estado buscando una rutina de abdomen de 10 minutos que puedas seguir y obtener un 6 pack sin necesidad de equipo, esta es la rutina para ti. con solo. En esta rutina vamos a hacer unas abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal, abdominales para princ.
Rutina Para Tonificar Los Abdominales Rutina De Ejercicios Gym Rutina de abdominales en casa (8 minutos) | abdomen. 39 ejercicios para abdominales rutinas consejos. 17. giros rusos. túmbate boca arriba, con las rodillas levantadas y flexionadas a 45° y los pies apoyados en el suelo. utiliza los abdominales para elevar el torso hasta un ángulo de 45° con. Exhala y contrae los abdominales para llevar las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas del suelo. mantén la posición durante 1 o 2 segundos y luego baja las piernas hasta la posición inicial. 7. levantamiento de piernas. túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos.
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