Receitas Para Secar Em 30 Dias 2 0 Digital Na Real 1. mix de castanhas. uma combinação de castanhas como nozes, amêndoas e castanha do pará, rica em gorduras boas e nutrientes. 2. iogurte grego com frutas. iogurte grego natural com adição de frutas frescas, oferecendo proteínas e vitaminas. 3. palitos de vegetais. cenoura, pepino e salsão cortados em palitos, ideais para acompanhar com. 4 – receitas para secar: panqueca de banana. ingredientes: uma banana prata; 2 col (sopa) de farinha de aveia; um ovo; 2 col (chá) de açúcar de coco (opcional e pode ser substituído por mel). modo de preparo: primeiramente, amasse a banana com um garfo. em seguida, junte os demais ingredientes e misture.
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