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El Reto Para Definir Abdomen En 30 Dг As Que A Mгўs Gente Le Ha Beneficios del reto de abdominales. los ejercicios para abdominales de este reto implican principalmente el core (parte central del cuerpo) y, a medida que avances en el reto y vayas fortaleciendo el abdomen, se irán añadiendo nuevos ejercicios que implicarán otros músculos del cuerpo que actúan como refuerzo del core. Eso es 1 repetición, realiza 20 repeticiones y luego cambia de lado. plancha caminata – 10 repeticiones. empieza parada con tus pies cerca juntos y brazos abajo a tus costados. dejate caer hacia adelante, poniendo las manos en el suelo. extiende las manos hasta que tu cuerpo alcance una posición de plancha alta.
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