Reto para espalda 🥇 es una rutina de ejercicios con mancuernas en casa para desarrollar y aumentar masa muscular en la espalda, es super completa y funciona. ⚠️ programa de mancuernas de 30 días tonygonzalezfitness mancuerna🔥 programas personalizados de nutrición y ejercicio tonygo.
3.9k views, 103 likes, 11 loves, 7 comments, 28 shares, facebook watch videos from lio fitness: reto espalda ancha 磊 rutina de ejercicios con mancuernas en casa. Y sin más dilación vamos con estos 6 ejercicios de espalda en casa con mancuernas: remo con mancuernas (dumbbell row) 15 repeticiones. vuelos posteriores con mancuernas (reverse flies) 8. El remo cerrado a 45 grados con mancuernas es otro ejercicio relevante para fortalecer la espalda. realízalo de pie, con las piernas separadas al ancho de la cadera y el cuerpo inclinado hacia adelante. en este caso, las palmas de las manos se enfrentan y los brazos quedan a los lados del cuerpo. 5 filas de punto. uno de los ejercicios para espalda con mancuernas más efectivos. párate sosteniendo una mancuerna en tu mano izquierda. dobla hacia adelante desde las caderas de 45 a 90 grados y simultáneamente levanta tu brazo izquierdo para que esté equilibrado en la pierna derecha. alinea el brazo izquierdo hacia arriba por el número.
El remo cerrado a 45 grados con mancuernas es otro ejercicio relevante para fortalecer la espalda. realízalo de pie, con las piernas separadas al ancho de la cadera y el cuerpo inclinado hacia adelante. en este caso, las palmas de las manos se enfrentan y los brazos quedan a los lados del cuerpo. 5 filas de punto. uno de los ejercicios para espalda con mancuernas más efectivos. párate sosteniendo una mancuerna en tu mano izquierda. dobla hacia adelante desde las caderas de 45 a 90 grados y simultáneamente levanta tu brazo izquierdo para que esté equilibrado en la pierna derecha. alinea el brazo izquierdo hacia arriba por el número. 1. remo abierto a 45 grados. el remo abierto a 45 grados es un ejercicio excelente para trabajar los músculos de la espalda, especialmente los dorsales. para realizar este ejercicio, necesitarás un par de mancuernas. comienza colocándote de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Los 7 mejores ejercicios de espalda con mancuernas. a continuación, te presentamos los 7 mejores ejercicios de espalda con mancuernas, sus ventajas, inconvenientes y precauciones a tener en cuenta. 1. remo con mancuerna. el remo con mancuerna trabaja la espalda en su totalidad.
Comments are closed.