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Rutina De Espalda Imposible Fallar Martes Gym Topz Youtube GuÍa para perdida de grasa: bornsupps products guia de alimentacion perdida de grasa o definicionguÍa para aumento de masa muscular: born. Ejercicios para la espalda. 1. pull ups (dominadas) las dominadas son un ejercicio clásico que se centra en la espalda superior y los bíceps. cuanto más ancho sea tu agarre, más trabajará tu espalda, mientras que un agarre más estrecho enfocará más tus bíceps. 2. Recetario gymtopz bornsupps collections digital products products recetario vol 1 gymtopz. Este ejercicio clásico es excelente para activar toda la espalda, especialmente los dorsales, además de involucrar los bíceps. empieza con 3 series de 8 a 12 repeticiones. si necesitas más desafío, usa un cinturón con peso. si no pudieras hacerlas, pon un elástico de apoyo o hazlas en máquina asistida. músculos principales: dorsales.
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