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30 Minutos Rutina Cuerpo Completo En Casa Con Mancuernas E DÍa 5: cuerpo completo con mancuernas. terminamos la semana con una rutina de cuerpo completo, dejamos todo en el último día de entrenamiento. busca siempre el máximo esfuerzo para cada sesión y lo más importante disfruta el proceso. calentamiento cuerpo completo. realizar 1 2 rondas con 1 minuto de descanso. Rutina en tiempor real para cuerpo completo y abdomen con sÓlo mancuernas en casa o gym, respeta la técnica, y no olvides alimentarte bien. prepÁrate para su. El entrenamiento con peso libre nunca te va a fallar puesto que solo con una barra y discos o unas mancuernas puedes entrenar todos los grupos musculares. de tu cuerpo. en este artículo pues. Entrenamiento en casa full body con mancuernas. 1 goblet squat: 3 series de 8 repeticiones. 2 zancadas o lunges: 3 series de 10 repeticiones. 3 peso muerto rumano con mancuernas: 3 series de 8.
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