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Lista 96 Foto Ejercicios Abdominales En Casa Para Mujeres Alta Comenzamos con un par de minutos de crunch abdominal, y después realizamos una secuencia de ejercicios dos veces: tijeras, plancha, plancha de oblícuos, y de nuevo: tijeras, plancha y oblícuos. termina estirando un poco el abdomen. total: 10 minutos. te dejo una pequeña infografía con lo que necesitas para hacer esta rutina de abdomen en casa:. Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. la podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones. La rutina de abdominales de 10 minutos. a continuación, te presento una rutina de abdominales que puedes realizar en tan solo 10 minutos. recuerda realizar cada ejercicio con técnica adecuada y sin forzar la zona lumbar. si eres principiante, es recomendable hacer los ejercicios sin peso adicional y aumentar la intensidad progresivamente. 1. Ejercicios de la rutina para abdomen en casa en 10 minutos. como veréis, no hay un número determinado de repeticiones. deberemos tratar de hacer las máximas que nos sean posibles en el tiempo estipulado. así que, dad el 100% de vosotros en cada circuito, porque en parte vuestro éxito se logrará imprimiendo sacrificio y esfuerzo.
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