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Pin On Ejercicio Combo black friday: bornsupps collections digital products products combo black friday gymtopz p. Este ejercicio clásico es excelente para activar toda la espalda, especialmente los dorsales, además de involucrar los bíceps. empieza con 3 series de 8 a 12 repeticiones. si necesitas más desafío, usa un cinturón con peso. si no pudieras hacerlas, pon un elástico de apoyo o hazlas en máquina asistida. músculos principales: dorsales. Ejercicios para la espalda. 1. pull ups (dominadas) las dominadas son un ejercicio clásico que se centra en la espalda superior y los bíceps. cuanto más ancho sea tu agarre, más trabajará tu espalda, mientras que un agarre más estrecho enfocará más tus bíceps. 2. Trabajo intenso para la espalda y los biceps en esta semana estructurada para entrenar las espalda 2 veces. vamos con todo nota importante: todas nu path's exercises. month 1. rutina de espalda y biceps enfoque espalda (lunes) gymtopz.
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