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Rutina Para Abdomen Fuerte 10 Min Reto De Plancha Para Marcar Tus ♥ ♥ ♥ mis redes ♥ ♥ instagram→ instagram linamenesses younow → younow linamenesses facebook→ facebook. La rutina de 5 minutos para marcar tus abs con planchas. con una buena rutina solo necesitas unos pocos minutos al día para poner a prueba y marcar los músculos del core. las planchas no son esos objetos con los que les quitas las arrugas a tus camisas, son de los mejores ejercicios que existen para trabajar el abdomen y desarrollar fuerza. 2. levanta las rodillas y las caderas para realizar abdominales inversos. primero acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies firmes en el piso. mantén los brazos a los costados con las palmas hacia abajo. exhala y activa los músculos abdominales, levantando las rodillas por encima de las caderas. Conclusión. con solo 3 minutos de planchas al día podrás fortalecer la musculatura central del cuerpo y mejorar la higiene postural, con los muchos beneficios a nivel físico y de rendimiento que ello conlleva. en combinación con algunos ejercicios de abdominales más enfocados al desarrollo del recto abdominal (six pack), esta rutina de.
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Abdominales En Casa (10 MIN) Reto de Plancha Para Marcar tu Abdomen
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Conclusion
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