Body Transformation Dari Kurus Jadi Berotot Anggi Youtube Ga ada orang yang baru lahir langsung punya badan bagus. semua didapatkan dengan usaha keras dan niat yang kuat. apabila kamu sedang kesulitan dengan berat b. Body transformation dari kurus jadi berototperjalanan fitness anggi dimulai dari berat badan 40 kg dan tinggi badan 165 cm. motivasi fitness berawal dari eje.
Transformasi Naik 30 Kg Dari Kurus Jadi Berotot Youtube Jangan fitness dulu sebelum tonton video ini transformasi dari kurus jadi kekar, adalah perjalanan fitness saya dari pemula hingga sampai sekarang ini. semo. Tubuh akan mengubahnya menjadi energi yang disimpan dalam otot. sekitar 50 60% kalori harian harus didapatkan dari karbohidrat agar bahan bakar anda untuk melakukan latihan mencukupi. walaupun karbohidrat bisa didapatkan dengan mudah, pilih karbohidrat dengan kualitas tinggi yang menyediakan nutrisi dan serat, misalnya biji bijian utuh. Ada tiga tipe tubuh manusia, yakni ectomorph (kurus), endomorphs (ideal atletis), dan mesomorphs (pendek dan bulat). pada artikel kali ini akan membahas mengenai cara menambah berat badan sekaligus menambah massa otot bagi si ectomorph. untuk tipe tubuh ectomorph, tipe ini memiliki ciri badan yang kurus, dada datar, dan bahu kecil. 1. push up. push up termasuk olahraga yang cocok untuk orang kurus karena bisa menambah massa otot dan berkontribusi dalam menaikkan berat badan. push up secara langsung melibatkan otot dada, otot bahu, dan otot trisep yang dapat memperbesar dan memperkuat otot inti dengan latihan yang konsisten. lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 5.
Comments are closed.