Cilmi baaris cusub waxay sheegeysaa in labo ka mid ah seddaxdii dumar ay aad ula xanuunsadaan uurka, aysanna helin caawinta saxda ah ee ay u baahan yihiin. Isticmaalka khamriga ama sigaar cabista inta aad uurka leedahay waxay ku yeelan kartaa cawaaqib xun caafimaadka ilmaha. haddii aad u baahan tahay caawimo joojinta, kala hadal bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga wixii ku saabsan agabka iyo taageerada. joog ka warqab . bar naftaada wax ku saabsan uurka, dhalmada, iyo daryeelka dhalmada ka dib.
Baro sida loo maareeyo oo loo yareeyo calaamadaha safarka fudud. calaamadaha uurka. u diyaargarowga inaad hooyo noqoto waa mid dhiirigelin leh, laakiin waxay sidoo kale ku keentaa xoogaa isbedel ah jirkaaga iyo sida aad dareemeyso. isbeddeladan waxaa loo yaqaan calaamadaha uurka, kuwaas oo ka duwan dumar kasta. Biyaha uu ilmuhu ku dhex sabbeynayo, xuubka biyaha celinaya, caloosha, derbiga uur ku jirta, iyo lafaha sinta ayaa ka shaqeeya iney ilmaha ka dhowraan in la dhaawaco. haddii galmo sameyntu ay lur ama xanuun leedahay, kala hadal takhtarkaada. galmada waqtiga uurku maahan mid xanuun leh hadidi uusan xanuun kale jirin. Tani waxay lama huraan u tahay jirdhiska xilliga uurka. aerobics saamayn hoose: dhaqdhaqaaqyada sida baaskiil wadida taagan iyo fasalada aerobics ka ee wax laga beddelay waxay hagaajiyaan dulqaadka waxayna ilaaliyaan miisaan caafimaad leh iyada oo aan la adkeynin kala goysyada. waxay aad ugu fiican yihiin jimicsiga xilliga uurka. Baadhitaanada uurka ee kaadida ayaa horumarro kala duwan laga sameeyay sanadihii u danbeeyay. halka kala duwanaanshiyaha baadhitaanada kaadida ku saleysan ay ku soo noqnoqdaan qoraallada.
Tani waxay lama huraan u tahay jirdhiska xilliga uurka. aerobics saamayn hoose: dhaqdhaqaaqyada sida baaskiil wadida taagan iyo fasalada aerobics ka ee wax laga beddelay waxay hagaajiyaan dulqaadka waxayna ilaaliyaan miisaan caafimaad leh iyada oo aan la adkeynin kala goysyada. waxay aad ugu fiican yihiin jimicsiga xilliga uurka. Baadhitaanada uurka ee kaadida ayaa horumarro kala duwan laga sameeyay sanadihii u danbeeyay. halka kala duwanaanshiyaha baadhitaanada kaadida ku saleysan ay ku soo noqnoqdaan qoraallada. Waxaad qaadi kartaa uur haddii: hal unug oo biyaha taranka ninka ah ayaa gasho unuga beedka oo rimi kara, iyo; unuga beedka rimay uu si guul ah u galaan xuubka xabka makaanka. waxa uu bilaabi doonaa inuu koro. ma yeelan doontid caadada inta aad uurka leedahay. laakiin, haweenka qaar ayaa dhici karta inay dhiig baxaan inta ay ku jiraan bisha. Sida uurka deg degga ah u caawin karo hooyada ay ilmuhu kasoo dilmaan ama dhicisa. xigashada sawirka, getty images. 17 nofembar 2023. ma jirto sabab dib loogu dhigo dhalmada ama uur qaadidda ilmo.
Waxaad qaadi kartaa uur haddii: hal unug oo biyaha taranka ninka ah ayaa gasho unuga beedka oo rimi kara, iyo; unuga beedka rimay uu si guul ah u galaan xuubka xabka makaanka. waxa uu bilaabi doonaa inuu koro. ma yeelan doontid caadada inta aad uurka leedahay. laakiin, haweenka qaar ayaa dhici karta inay dhiig baxaan inta ay ku jiraan bisha. Sida uurka deg degga ah u caawin karo hooyada ay ilmuhu kasoo dilmaan ama dhicisa. xigashada sawirka, getty images. 17 nofembar 2023. ma jirto sabab dib loogu dhigo dhalmada ama uur qaadidda ilmo.
Comments are closed.