Elektronisch Definitiv Gebrechlich Erste Hilfe Set Sportverletzungen Bis ein arzt vor ort ist, sollten folgende erste hilfe maßnahmen befolgt werden: bewegen sie den verletzten so wenig wie möglich. versuchen sie auf keinen fall, fehlstellungen selbst zu korrigieren oder gelenke einzurenken. schmerzen können durch kühlung reduziert werden. darauf sollte allerdings bei offenen brüchen verzichtet werden. Tipp 1: trainingspläne anfangs mit dem arzt besprechen. vor allem sport neulinge und wiedereinsteiger sollten ihr sportliches vorhaben zuvor mit einem arzt besprechen. so können zu hohe oder falsche belastungen ausgeschlossen und die intensität gemeinsam definiert werden. tipp 2: richtig aufwärmen.
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