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Super Chest Destroyer Workout Plan Ejercicios Para Pecho Rutinas De Ejercicios. 1 press de banca con barra: 3 series de 8 a 10 repeticiones. baja la barra hasta que roce tu pecho y súbela y bájala tan lento como puedas sin bloquear los codos en ningún momento. Prensas descendentes en máquina de palanca para pecho: 4 sets de 10 repeticiones. haz 2 sets derecho y 2 a cada lado. fly en pec deck: 3 sets de 12 repeticiones. set1: sostén cada repetición por 1 segundo. set 2: haz cuartos de repetición. set 3: 12 repeticiones completas seguidas de parciales hasta el agotamiento.
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Conclusion
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