Bienvenidos a una rutina #tabata con #mancuernas que pondrá a trabajar cada músculo de su cuerpo y los llevará a alcanzar un nuevo nivel de fuerza y tonifica. Hola a todos y bienvenidos a nuestro siguiente video.nos espera tabata con mancuernas.primero hacemos estiramientos dinámicos y luego pasamos a los ejercicio.
Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión no sólo es desafiante, sino una manera extremadamente efectiva para ganar músculo, fuerza e incluso quemar grasa e. En esta rutina de cardio tabata 45 minutos realizaremos un conjunto de 22 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología tabata (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. realizaremos un total de 4 series o rondas (1 min de descanso entre rondas). Vuelve al ejercicio anterior y termina la rutina de 4 minutos alternando entre uno y otro. 3. rutina tabata con kettlebell y mancuernas. 3.1. jumping jacks con mancuernas. inicia con los pies juntos y una mancuerna en cada mano, sujetándolas a la altura del pecho, y con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Lo realizamos durante 20 segundos. ejercicio 2. bíceps supinación. con las rodillas apoyadas en el suelo y una mancuerna en cada mano, eleva ambas al mismo tiempo flexionando los codos llevando.
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