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Transforma Tu Cuerpo En 1 Mes Con Esta Rutina De Ejercicios Adel Construir una sola rutina perfecta cuerpo completo es un desafío cuando consideras todos los grupos musculares que necesitas trabajar en la rutina. dicho eso. Bienvenidos a vidacrossfit, soy carmen.hoy les traigo una rutina de calistenia para principiantes, perfecta para hacer en casa.descarga nuestro pdf y empieza a transformar tu cuerpo con ejercicios básicos pero efectivos. Túmbate boca abajo en el suelo y apoya las manos a la altura de los hombros. levanta el cuerpo con la fuerza de tus brazos y baja lentamente. repite el ejercicio varias veces. plancha. apóyate en el suelo con los antebrazos y las puntas de los pies. mantén el cuerpo recto y la mirada hacia el suelo. Transforma tu cuerpo en casa: descubre la mejor rutina de ejercicios y alimentación para ganar músculo; transforma tu cuerpo en un mes con esta rutina de ejercicios integral: ¡logra la mejor versión de ti! consigue un abdomen y espalda perfectos con esta rutina de ejercicios infalible; descubre la mejor app de entrenamiento para mujeres.
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